Депрессия У каждого человека в жизни бывают трудные моменты. Их нужно пережить. Всем нам знакомо такое странное состояние, когда ничего не хочется делать, все валится из рук, все скучно, все надоело, нет смысла жизни. Может, это депрессия? Согласно словарю Ожегова: "Депрессия - это угнетенное, подавленное психическое состояние". Проще говоря - это когда тебе очень плохо, даже возникают мысли уйти на тот свет. Первыми звоночками депрессии является стресс, как ярко выраженный, так и скрытый, у человека постоянно плохое настроение, его мир состоит из черного и серого цветов, ты уже не помнишь, когда последний раз веселилась, впрочем, ты настолько замкнулся в себе, что отталкиваешь своей грубостью и нелюдимостью даже самых близких тебе людей, тебе хочется стать тенью, что бы тебя никто не замечал и не тревожил, ты постоянно находишься в каком-то угрюмом и плаксивом расположении духа. Твои проблемы навалились разом, хочется все бросить и убежать, а некуда, вот и приходится мириться с этой депрессией своими силами. Для начала тебе просто необходимо расслабиться, для этого как никогда подойдет теплая ванна (но не горячая, а то слишком расслабишься и уснешь, и будешь чувствовать себя как выжатый лимон), в которую можно добавить несколько капель любимого успокаивающего масла. Чтобы кожа была шелковистой можно добавить в воду немного молока или веточек хвойного дерева. Ванна является лучшим релаксирующим и успокаивающим экстренным средством. Несомненно, процесс возвращения к жизни необходимо проходить в несколько этапов. Проснувшись, обязательно хорошенько потянитесь и улыбнитесь, резко с пастели не вставайте, лучше начинайте зарядку не вставая, заодно и проснетесь окончательно. Кстати, чтобы кожа дышала, лучше спать без одежды. Если холодно, смени одеяло на более теплое. Утром обязательно резко распахни шторы, и пусть солнечные лучи наполняют твое тело энергией. И ты думаешь про себя "Какой чудесный день!". Не одеваясь, пройди мимо огромного зеркала и полюбуйся на свои чудесные формы, покривляйся перед зеркалом, если есть возможность, включи радио и танцуй под бодрящую музыку. Позавтракай чем-нибудь легким и низкокалорийным, ощущение легкости будет обеспечено. Теперь обязательно надо привести себя в порядок. Даже если ты не любишь краситься, представь, что сегодня праздник, а так оно и есть - это начало твоей новой жизни, ты же не хочешь запомниться людям как вечно неумытая и непричесанная дамочка, которая не следит за своим здоровьем. Так что, доставай косметичку и вперед! Со временем ты научишься профессионально накладывать макияж. Далее, кто-то идет на работу, а кто-то остается дома. В свободное время просто необходимо тренировать свои мышцы, будь то легкий бег, катание на велосипеде или тренажерный зал. Вечером тебе предстоит самая интересная часть - это всевозможные маски. Лучше будет, если ты позовешь с собой подружек, и захватите с собой фотоаппарат, всеобщее веселье гарантированно. На волосы можно сделать самую простую маску из яйца с меда. На голову необходимо надеть полиэтиленовый пакет и поверх него платок или шапку, а то мед бывает жидким и может потечь. Не забудьте ополоснуть волосы цветочным настоем. Для блондинок лучше всего подойдет ромашка. Необходимо просто залить ромашку кипятком и настоять минут пятнадцать. Для брюнеток подойдет обыкновенная заварка чая. Остатки медовой маски можно нанести на лицо и шею, медленно помассируйте в течение 10 минут, затем смойте теплой водой. Теперь маска для рук: натрите на терке картофель и распределите его по рукам и оденьте резиновые перчатки. Теперь подготовим ванночку для ног. Можете добавить туда масла для расслабления. Я, например, предпочитаю добавлять в воду горчичные пластыри или горчицу, если на ногах нет ранок, то можно добавить соли. Прогревание ног с горчицей считается самым лучшим средством профилактики сезонных заболеваний. Пока наши ножки нежатся в водичке, мы займемся лицом. Если вы хотите отбелить лицо, то умойтесь кефиром. На лицо можно наносить практически все фрукты и овощи, все будет зависеть только от вашего воображения. Например, натрите на мелкой терке морковку и разотрите ей лицо, получится эффект загара. Или же сделайте массаж половинками яблока - это и питание и массаж. Вот эти простые советы помогут вам выбраться из состояния депрессии. Самое главное, никогда не отворачивайтесь от мира, не прячьтесь в свою "раковинку". В нашем мире столько интересного. Даже театр или кино в конце концов. У меня есть такой способ выплеснуть накопившуюся негативную энергию - это сходить в драматический театр - только там ты понимаешь, что кому-то в этой жизни еще хуже, чем тебе, и от этого становится легче. Странно, но помогает. С уважением Абдрахманова Марьям
